冥想练习时，如果感觉意识不受控制，不要去压抑，而是任由它去。
工具/原料
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你的身体和心灵。
2
一个让你感到安全舒适的环境。
方法/步骤
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真正能够让人不被情绪控制的方法，不是去采取什么摆脱情绪的努力和方法，而是根本就不管情绪，任它去，自己转而开始做一些其他的事情。
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情绪只是一个内心中的过客，不需要去除掉它，它自己就会离开。你请来下一个客人，上一个客人没有地方呆自然就走了。
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当然，有人会怀疑，这是不是在逃避问题？不是的，请理解情绪不是你的内心，内心本来就是良性的，只要情绪走了，内心是不需要再做其他事的。
注意事项
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