冥想是要控制自己什么都不要想吗？

你的身体和心灵。

一个令你感到安全舒适的环境。

冥想是让我们能够渐渐的不被情绪和想法所控制，能够更快乐的生活，能够更冷静的思考与判断，人生取得更大的进步和成功。

我们大脑里「念头」太多，以至于我们不会真的去关注我们的内心、身体或者外面的世界。冥想练习是训练我们去感受身体和心灵真实的状态，比如呼吸随着身体的起伏，比如有时大脑中会浮现一些生动的、象征性的画面，我们可以很认真的观赏它们，而不是思考它们出现的意义。允许思绪飘过，而不被它们带走。

所以说，冥想帮我们减少大脑里的碎碎念，但并不是让头脑空白。相反，冥想培养我们的关注力，或者说充满觉知的内心。