修炼纤腰美女，几招可以帮你

无聊时，没事时，做一些类似肚皮舞的扭腰动作吧，借助腰部的力量，而不是用背部或者腿部哦。每天坚持，小腰不瘦都怪！

看电视的时候，不妨边摇呼啦圈边看电视，这样可以加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大帮助。

瑜伽是每个人都适合的一种减肥运动。全是沐浴在瑜伽中，放松心态，平衡心情，多么惬意。而且对腹部是有很大的好处的，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。瑜伽运动对训练体型非常有帮助哦。

​仰卧起坐是瘦腰最有效的方法。如果能坚持每晚都在睡前做仰卧起坐30次，一段时间之后你就会发现腰真的变瘦了。不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做，饭后最少也要休息个1-2小时才可以做。