生活饮食中，许多人都渐渐意识到了亚麻籽油存在的健康价值，因而也越来越收到大家的关注。比如吃亚麻籽油能使我们肌肤娇柔亮泽，可以提高我们脑筋的灵活度，增强充沛的体力外，还可以消耗我们身体多余的脂肪，达到健康减肥的效果。如今，如何去挖掘它巨大的营养价值，怎样利用它去制作出宜人的美味，也逐渐成为了我们生活中必修的功课。在这里，我为大家分享6招有关于亚麻籽油的食用方法吧。
工具/原料
素材+技艺+方法=色香味俱全
方法/步骤
1
低温烹饪：单独使用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。
2
靓汤调味：在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。
3
巧拌凉菜：用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。
4
烘焙糕点：以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。
5
混合食用：在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。
6
直接服用：成人每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，吃出健康来。
注意事项
1
亚麻籽油的营养价值较高，但烟点较低，加热时非常容易冒烟，适合凉拌食用；
2
如果将亚麻籽油（少量）与其他植物油（多量）调合后，用来炒菜也是可以的，但炒菜时注意掌控油温，不能过高（建议热锅冷油或油在锅底涌动或泛起波澜时赶紧放菜）；
3
亚麻籽油不适合煎炸。
上一篇：王权女王陛下攻略教程
下一篇：怎样才能考进四大会计事务所