分享怎样做仰卧起坐才能练腹肌
工具/原料
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1.每天早晨做100个仰卧起坐，一个分成三组，一组30,35,30的做。
2
2.每天中午做100个仰卧起坐，分成两组，一组50个即可。
3
3.每天晚上做200个俯卧撑，分成三组，分别为60,65,75个。
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4.仰卧起坐的做的时候不要抱头，因为那样做，对颈椎不利。
5
5.仰卧起坐要注意颈部和腰部的保持一致，否则影响身体健康。
6
6.如果想拥有漂亮的腹肌，必须长期坚持才能，一天两天起不到效果。
方法/步骤
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1.每天早晨做100个仰卧起坐，一个分成三组，一组30,35,30的做。
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2.每天中午做100个仰卧起坐，分成两组，一组50个即可。
3
3.每天晚上做200个俯卧撑，分成三组，分别为60,65,75个。
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5.仰卧起坐要注意颈部和腰部的保持一致，否则影响身体健康。
6
6.如果想拥有漂亮的腹肌，必须长期坚持才能，一天两天起不到效果。
注意事项
1
坚持
2
安全
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