腰阳关穴归于督脉，位居腰部，具有温肾壮阳，强筋壮骨，利关节，止痹通之功效，按摩该穴位对于腰间盘突出压迫坐骨神经导致的腰腿疼症状有比较好的疗效按摩方法：用大拇指在腰阳关的位置打转按摩，每次按揉100下，可以很好的改善疼痛的症状。
环跳穴归于足少阳胆经， 为足少阳，足太阳两脉之会，位居臀部，具有祛除风湿，舒筋活络，通利关节，活血化瘀，散寒止痛之功效，为治疗腰腿疼要穴。按摩方法：由于此穴肌肉丰厚，应由他人代为按揉，患者取俯卧位或站立位，按摩者以肘尖点揉环跳穴，点肉时力道要均匀柔和，使力量深达深层局部组织，双侧环跳穴交替点肉，每次3到5分钟。
承山穴为足太阳膀胱经上的重要穴位，具有理气止痛，舒筋活络，运化水湿，固化脾土的功用，多用于治疗腰间盘突出，腰肌劳损，急性腰扭伤，坐骨神经痛，膝盖劳累，腰背痛等症状。按摩方法：患者取俯卧位，施术者用拇指指腹点揉承山穴，点揉的力度要均匀，柔和，使力量达到深层局部组织，以有酸痛感为佳，每天早晚各点揉一次，每次点揉3-5分钟。
推压法。沿着脊柱两侧，从背部到臀部，使用手掌推，力度要适中，肌肉才可以得到放松。
按揉法。沿着疲劳的神经线，按揉疲劳紧张的肌肉，改善血液循环，使麻木区域的神经组织得到回复。
点按法。点按腰部两侧的肌肉，使腰部肌肉从紧张的状态下得以放松。
弹筋法。弹拨腰部肌肉，改善肌肉弹性，恢复肌张力。提升肌肉的兴奋感，从而使受损的肌纤维恢复弹性。
取左侧卧位，左下肢伸直，右下肢屈曲放在左膝关节上部，家人以左肘内侧压住右髂骨，右肘顶住右肩关节，两肘相反用力，可听到下腰椎关节作响。对侧也施以同样方法。
取侧卧位，用扌衮、揉腰臀部及下肢肌肉，使局部肌肉放松，血液循环加快，以利于突出髓核的水分吸收。
取俯卧位，用拇指指端按压肾俞、腰阳关、承扶、委中、承山穴各1分钟，然后再抱腿运腰。
取俯卧位，用掌根有节奏的按压腰部，使腰部振动，然后固定腰部，一手托双下肢，使腰部过伸，促使髓核回纳。
病人在治疗期间必须注意卧床休息，以减轻体重压力，注意腰部保暖，使突出物回缩，巩固疗效，防止复发。
医者手法应根据病人具体情况，适当用力，严防因手法施术不当造成纤维环再度损伤，加重病情。
症状、体征有所好转时，应适当进行肌力的功能锻炼如仰卧蹬足、动髋、站立下蹲、伸腰、俯卧昂胸、脚尖行走或站立等，对促进组织恢复、提高和巩固疗效有一定作用。