最佳养肾食物推荐

栗子　　相信很多人都吃过栗子，无论是街头贩卖的糖炒板栗还是自家煮的栗子都是非常美味的食物，不仅如此，栗子还是一位在补肾方面有相当造诣的高手，甚至有补肾之王的美名，这又是怎么回事呢？　　其实早在唐朝人们就发现了它具有补肾的功效，药王孙思邈就曾对栗子发表言论：肾之果也，肾病宜食之。点明了它不仅可以补肾，而且还可以治疗肾病，功效可谓强大之极。　　栗子味甘性温，归肾、脾胃等经，适用于因为肾虚所致的腰膝酸软等现象，而且其中还含有非常丰富的营养元素，仅仅一百克的栗子中就含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素以及膳食纤维等，适当的食用可以很好的补充身体中所缺乏的各种营养元素，从而起到增强体质的功效。便宜而又美味的栗子完全可以成为日常生活中一种常见的养肾手段，而且应用起来也几乎没有难度，非常适合大众使用。

枸杞　　经常用眼的朋友想必都知道食用枸杞对视力很有好处，其实枸杞不光可以明目，而且还有着非常强大的补肾效果。枸杞有补肾益精、养肝明目的效果，因为它的果肉中含有大量的蛋白质、维生素、胡萝卜素以及像钙、铁、磷等人体比较稀缺的微量元素，经常食用可以消除因肾虚而导致的头晕耳鸣、面色发黄等现象，比较适合平时身体就比较虚弱的朋友。　　食用枸杞并没有什么特别要注意的地方，但每次食用的量还是有必要控制一下的。一般来说，成年人每天吃二十到三十克左右的枸杞比较适合，过少则起到的效果不太明显，过多就又会出现虚不胜补的现象。另外有些朋友喜欢用枸杞泡茶喝，这样虽然也能起到补肾的效果，但最好还是将其中的枸杞都吃掉为好。因为枸杞中的绝大部分营养都是它的果肉中，能够溶解在茶水中的营养毕竟还是少数。