减肥是女性朋友永恒的话题,我也是一样,从上学期间标准的提醒,变成前段时间,150斤的大胖子,爸爸,妈妈,对象,没完没了的教育,让我下定决心减肥恢复之前的标准身材。那么怎么减肥效果最好呢?下面是我试验之后的结果。
工具/原料
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节食
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运动
方法/步骤
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仰卧起坐:无论是减肥前,还是减肥后,都是一个体育白痴,仰卧起坐,根本就做不了几个,但是听说减小腹效果还是不错的,没办法,在男友的帮助下,每天坚持做20个,坚持了,几个月,效果还不错,还是欣喜若狂的。
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节食:减肥,是离不开节食的,但是坚持下来是非常难的,我一直都喜欢肉食,并且每次都是吃的撑了为止,因此,如果想要就减下去,节食是必不可少的,为了坚持下去,每顿从吃九分饱,然后八分饱,然后七分饱等,到现在的只吃一点就不饿,效果也是很好的。没有毅力的人,可以这么做。
注意事项
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减肥药品:是药,总是三分毒的,最好不要采用。
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在节食方面,要根据自己情况,适当进行,不能影响到自己健康。
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