减肥是女性朋友永恒的话题，我也是一样，从上学期间标准的提醒，变成前段时间，150斤的大胖子，爸爸，妈妈，对象，没完没了的教育，让我下定决心减肥恢复之前的标准身材。那么怎么减肥效果最好呢？下面是我试验之后的结果。
工具/原料
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节食
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运动
方法/步骤
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仰卧起坐：无论是减肥前，还是减肥后，都是一个体育白痴，仰卧起坐，根本就做不了几个，但是听说减小腹效果还是不错的，没办法，在男友的帮助下，每天坚持做20个，坚持了，几个月，效果还不错，还是欣喜若狂的。
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节食：减肥，是离不开节食的，但是坚持下来是非常难的，我一直都喜欢肉食，并且每次都是吃的撑了为止，因此，如果想要就减下去，节食是必不可少的，为了坚持下去，每顿从吃九分饱，然后八分饱，然后七分饱等，到现在的只吃一点就不饿，效果也是很好的。没有毅力的人，可以这么做。
注意事项
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减肥药品：是药，总是三分毒的，最好不要采用。
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在节食方面，要根据自己情况，适当进行，不能影响到自己健康。
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