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怎样吃鱼最健康

本经验暂不从食材本身(如鱼的种类、鱼的新鲜度等)出发,目前仅就烹饪制作方法出发予以分享。
工具/原料
1

2

食盐、葱、酱油、胡椒粉等少许

3

锅具

方法1-蒸
1

鱼洗净,拿刀在鱼身上划出小口,然后把盐和胡椒粉均匀抹在鱼身上,按摩一会,腌制至少15分钟以上。热水下锅,蒸10分钟。我的鱼1.2斤,如果鱼大点就蒸多2分钟,鱼小就蒸7-8分钟。观察鱼眼睛如果突出来了,就说明熟了。

2

蒸熟后倒入酱油2勺(根据鱼的大小,自己也感觉一下哈)

3

葱白切碎,葱段切碎备用

4

热油,放葱白,稍微爆香一会

5

趁热把油淋在鱼身上

6

鲜嫩多汁的清蒸鱼就做好啦。

方法2-煮
1

1,将鱼打理干净,切片,用少许料酒去腥,加入少许淀粉搅和均匀,密封放置10分钟。

2

2,锅内清水,放入姜片2片,煮沸。

3

3,待水烧开后,将鱼片下入锅中,待煮沸即可连汤盛起,洒上一点葱花即可食用。

注意事项
1

蒸、煮食时,注意入锅时间

2

口味轻重根据自己爱好调整。

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