做好监督和控制 青少年孩子缺少自控力，很难抵抗网络的诱惑，控住不住上网的冲动，自己不能科学合理安排上网时间和内容。父母要做好对孩子上网时间的控制，监督孩子的上网行为。青少年如何戒除网瘾？要限制孩子的上网时间，可以每天控制在2个小时以内，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长，应按时睡觉。要过滤孩子的上网内容，剔除哪些不健康的网站和内容。到时间，要准时让孩子下网。时间一到，马上下网，不找任何借口，不宽容孩子。
加强心理引导和正确网络观念的教育 现在不让孩子触摸网络是不现实的，而且网络也能够帮忙孩子学习更多的知识，了解更广阔的国际。爸爸妈妈要加强对孩子的心思引导教育，加强孩子对网络的正确认识，正确对待不良网络的引诱，培养学生心思自主性与主体发展性，全面提高孩子自身的心思素质、道德观念，使学生正确处理网上、网下的人际联络，正确对待虚拟空间和实践空间的差异。能够正确认识网络的效果，心思能够自发的对上网习气做出合理的判别和挑选，能在网上进行有用的自我管理，学会自我心思调适，并刻画健康、健全的网络心思品格。家长还要把握必定的心思学治疗知识。并用恰当方法去改动孩子，搬运孩子的爱好，帮忙他们走出网络成瘾这个迷阵。
采用一些具体的戒网瘾方法，坚强孩子戒网瘾的毅力 强化法：主要通过自我的奖励和惩罚措施来实现，通过对孩子的各种行为表现，给予孩子一定的奖励和惩罚来实现，主要是用来增强孩子的意志力。所以，这种奖励和惩罚内容最好与孩子上网无关，比如带孩子吃一顿好吃的，或者罚孩子打扫卫生等。放松训练法：为应对戒网中瘾发时呈现的严重、焦虑、不安、气愤、等不良情绪，选用肌肉放松法、想像放松法、深呼吸放松法以稳定情绪，振作精神。 想象疗法：通过对孩子进行网瘾行为后果的教育，主要通过观看各种网瘾犯罪行为的记录片、新闻报道和图片等，让孩子认识到网瘾的后果。并自己想象自己如果沉迷网络后也可能会出现这样的后果，让他们想象自己“网瘾的自己”的丑恶形象，自我产生厌恶感，让其厌恶自己的过度上网行为，从而激励自己找回自我，增强自我效能感，但注意不要泛化到厌恶整个自我。 自我提醒：可以将上网的益处和坏处都列出来，写在一张纸上，按照轻重程度排 好顺序，贴在孩子经常出现的显眼的位置，如厕所门上，孩子床头，孩子电脑前等，用来时时科科提醒孩子。孩子每天最好能够对着这些来思考个20词左右，每次不要少于3分钟，特别是在孩子网瘾发作的时候。
寻找专业人士或机构帮助当父母无法解决孩子的上网问题的时候，一定要积极主动地寻求专业人员的帮助。一是可以找心理咨询师进行个体咨询，心理咨询老师会帮助你走出上网成瘾的困惑。二是可以找专业的青少年心理教育机构来帮忙。从外界获取帮助和方法，共同努力帮助孩子尽快摆脱网瘾的困扰。