夏季多吃2种绿叶菜，鲜脆爽口营养好，润肠又通便，希望今天的分享能帮助到大家。
方法/步骤
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俗话说得好：“春吃花夏吃叶秋吃果冬吃根”，到了夏季自然就要多吃绿叶菜，下面就给大家分享2种又便宜好吃营养效果又十分好的绿叶菜。
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空心菜 空心菜粗纤维含量是很丰富的，是由纤维素木质素和果胶等组成，果胶可以使体内有毒物质加速排泄，木质素可以提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎作用很好还能用于治疗疖肿等。
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空心菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，空心菜中的维生素含量高于大白菜，这些物质都可以增强体质防病抗病。
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另外空心菜中的叶绿素，还可以洁齿防龋润泽皮肤。夏季可以适当多吃一些空心菜，对身体是很有好处的。
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生菜 生菜是很多系列饮食中不可或缺的蔬菜之一，无论是韩国烤肉还是中式火锅，都会经常看到生菜的影子，除了口感比较好之外，生菜含有莴苣素，生菜含热量很低。
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