核心提示:没耐性、没时间、没地方。确实,这些都是阻碍MM们减肥的实际理由。小编推荐每天睡前1分钟瘦身健身操,坚持2星期左右,你就会看到效果! 瘦身健身操一:飞鱼姿态睡前1分钟瘦身健身操。 锻炼效果:对全身的肌肉都有提升的效果,是瘦身效果极其突出的姿态训练,重复4-5次。 锻炼要点:手腕:要像飞鱼的鱼鳍般伸直,双臂后伸,手肘不要弯曲;臀部:要将力量集中在臀部肌肉,下意识地将肌肉展示出来。脚部:双膝不要弯曲,脚尽量伸直。 瘦身健身操二:练就水蛇腰睡前1分钟瘦身健身操。 锻炼效果:锻炼腰部外侧,消除多余赘肉,重复4-5次。 锻炼要点:侧身,右手按地。
上一篇:健美操对身体的好处有哪些
下一篇:儿童增高体操,让孩子长得高!