女性朋友如何保持好的身材？

良好的饮食习惯。早餐不能忽略。很多上班族，或者是减肥的人，都会省掉早餐。不吃早餐，会影响整个上午的工作状态，时间久了对肠胃也不好。

多喝水，促进身体的新陈代谢。早晨可以喝一杯温开水，或者是淡盐水。不要等到口渴了再喝水。喝水要小口慢饮。

保持运动的状态。一周要有三到五次的运动。平时如果没有运动锻炼的时间，可以在晚饭后，漫步走，或者是慢跑。

营养均衡，不暴饮暴食。不要吃太多的甜食，和一些辛辣刺激的食物。多吃水果，蔬菜。深海鱼类。

平时吃饭的时候，要细嚼慢咽，让食物在口中多咀嚼一些时间。这样子做，还可以缓解胃部消化食物的压力。

最好不要饮酒，或者是少量的饮酒。不要酗酒。可以多喝绿茶，花茶。如果是有贫血的女性朋友，建议不要喝浓茶。