简单的丰胸运动雕塑完美曲线

拍打操——促进血液循环、推脂 Step1、双手交替，由下往上针对胸部下侧、外下侧做拍、捧的动作。 Step2、拍打以拍出声响为主。并拍打至肌肤微红状。 Step3、换另一侧做同样的动作。

合十操——集中、托高胸型 Step1、双手掌合掌贴平，呈现合十状态。手臂要抬平，置于胸前。并使手臂与手掌保持垂直状态。 Step2、从胸前垂直慢慢移向头顶，再移回胸前。 Step3、再换成向左、向右平行移动。 Step4、重复上、下、左、右移动，练习5分钟。

碰肘操——紧实、集中 Step1、手掌握拳，双手手臂抬平，举于两侧。 Step2、双手慢慢往内侧动作，直到手肘合并。重复练习10次。