食材
1
糙米 100克
2
芡实 20克
3
燕麦米 20克
4
黄豆 20克
5
玉米渣 40克
6
冰糖 适量
方法/步骤
1
准备各种粗粮和豆类
2
所有粗粮用水洗两遍后，加水浸泡约2小时
3
用砂锅烧一大锅开水，把食材放入锅里，开火熬半个小时，先开大火煮开后转中小火熬20分钟
4
当砂锅里的配料烧开时，它们就可以开始燃烧
5
加些冰糖调味。它是防火的。和粥一起用很好
6
搅拌到冰糖融化后关火，可以尝一下味道，如果不够甜可以再加点冰糖，太甜了再加点水熬一下
7
每人两碗，然后我们把它喝光
8
去湿气，常喝脾胃吸收好
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