春天带给我们的，是和煦的春风，温暖的阳光，花花草草柔香，可是春风一起，相应的身体毛病出现，皮肤干燥，牙龈肿痛，还有最讨厌的那就是便秘。便秘给我们身体带来的伤害大家应该都知道，只是一味的利用药物进行治疗实在是副作用太大，嘟嘟听从医生建议，并自试了几个食疗，效果非常好的，特写出来，希望能帮助到大家：
工具/原料
1
寻常蔬菜
2
巧手
方法/步骤
1
三合一早餐这是嘟嘟手术时医生给嘟嘟临床病人的早餐食谱，做法很简单。地瓜切小块，放锅内加适量水（自己吃的话不要太多），煮到地瓜软糯，加入萝卜丝适量，然后加相对适量的黄豆面，没有黄豆面的话可以直接用豆浆机磨碎黄豆，在锅内加入一点点盐，然后煮到萝卜丝发软，稍凉，当早餐就可以了。
2
萝卜丝汤这个办法治疗肠胃火便秘是很见效的。切点瘦肉丝，正常炒菜法操作，只是别加酱油，将肉丝炒好后加入水，喝多少加多少，然后放点粉条，大火煮开小火慢炖，直到粉条发软，然后放入擦好的萝卜丝，煮到萝卜丝发软就可以了，记住不要盖锅盖。最后加入盐少量味素调味，这样一顿萝卜丝汤就做好了。一般三四个小时就可以有效果了。
4
决明子茶汤这是嘟嘟妈妈告诉嘟嘟的，嘟嘟也请教医生的，说是可以食用。去大药房买来决明子，然后自己炒熟，记住炒的时候不要炒焦，用电饼铛炒是非常快的。要是不嫌麻烦的话，就倒进锅内适量决明子熬水喝，怕麻烦的话就把决明子当茶泡水喝就可以了。注意有效果之后就要减少决明子的量以免腹泻。
5
猕猴桃加酸奶这是嘟嘟自己研究的，自己也吃了一个礼拜，根本没有什么不良反应。猕猴桃去皮切小小块，放进杯子里，然后加入一小盒酸奶，搅拌，吃吧亲爱滴，味道不错，效果第二天就可以见到了。当然了，胃肠发寒的人不要这样吃噢。
6
凉拌白菜心这是嘟嘟妈妈喜欢的一道凉菜，大春天的，既能防治便秘，又能补充维生素，何乐不为?取白菜一颗，掰去外边的白菜叶留着炒菜用，只留白菜心，就是那个白白的嫩嫩的白菜心，清洗干净，控干水分，竖刀切细丝，撒一点点细盐，醋适量，放点香油，最后滴点酱油调味即可。这道菜胃酸过多的人要适量食用。
注意事项
1
以上仅代表本人体质与用法，各人体质不同所以请谨慎食用
2
好习惯与好心态是关键
3
图片为嘟嘟网络截图，若有不便请联系嘟嘟谢谢
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