冬季最容易气虚血虚，平时多吃一些补血食物可以让你气色好，皮肤好。
工具/原料
1
多了解一些补血食品
2
要养成一个好的作息习惯。
方法/步骤
1
红枣——补气养血红枣性暖，养血保血，可以改善血液循环，增强骨骼造血功能，使脸色红润，与桂圆搭配效果更佳。
2
桂圆——补血健脑含有大量的铁钾元素，可在提高热能、补充营养同时，又促进血红蛋白再生以补血，治疗因贫血造成的心悸，心慌，失眠等。
3
南瓜——补血南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必要氨基酸外，南瓜中还有钴锌铁等元素，是补血的好食材。
4
鳝鱼——养血温阳鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾，祛风通络等功能。
5
香菇——温补气血香菇对于气血虚亏，经常乏力的人有调理作用。
6
板栗——益气强筋板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋，抗衰老功效。
注意事项
1
冬天气血虚，记得多吃补血食物
2
要养成早起早睡，少吃辛辣食物的好习惯
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