春天到了,草木生长,这个时候的一些野菜很好吃,而且还有营养价值,对养生很好。
方法/步骤
1
香椿,是香椿树的嫩枝叶,含有丰富的植物蛋白,糖类,维生素C等,可以做成香椿炒鸡蛋,香椿蒜汁。
2
蕨菜,在山地上比较常见,可以用来炒肉,也可以凉拌。蕨菜被誉为山菜之王,有很高的营养价值,含有丰富的淀粉,粗纤维等。
4
白蒿,能增加胆汁分泌,有清热和降血压的作用。
5
荠菜,生长范围很广,资源丰富,可以用于包饺子,包子等,含有胡萝卜素,维生素,氨基酸等,可以明目,降血压,还可以止血。
注意事项
应先在清水里浸泡4至5小时,才能食用
上一篇:自制椰枣蛋挞的做法
下一篇:减肥瘦身餐(酸甜营养餐)