谈谈我的理疗经验

健康是我们最重要的财富，是我们追求的目标。现在这个到处充满亚健康的时代，大家都在想如何保持身体健康，理疗房因为简单方便舒服，成了大家争相热捧的对象。但理疗也得讲方法，不能太盲目，下面就来讲讲如何正确的理疗。一，时间不要太久。做理疗，要控制好时间，每次30分钟左右。这介时间有充分让身体里面的杂质排出体外，时间不够的话也会影响理疗的效果。也可以根据各人的身体情况来自行调节，老人可以15分钟左右。二，温度要适宜。根据各人身体情况定，温度不宜过高。有些人为了追求理疗效果，会把温度调高，其实这并不可取，理疗不是一夕一朝的事。理疗温度到达自己舒适时是最好的。三，不要过量饮水。理疗会出很多汗，千万不要因为想多出汗多排毒而喝太多水，这并没有好处，只能引起尿急。理疗也要讲究自然，心情要放松，尽量保持一个很好的心态。四，如果在理疗时，感觉感到头晕胸闷或者其他不适症状，应立即中止使用，到空间流通较好的地方平躺，喝一些温开水，至症状消失后再重新进入。五，做完理疗起身时，动作不能过快过猛，特别是老年人，一定要适当休息后再缓慢起身。每次理疗完后，放松5~10分钟，待身体恢复正常后再淋浴；做完理疗后，细胞处于重新修复过程，2小时内不宜吸烟、食用过凉食物。理疗是为了追求健康，大家要找对正确的理疗保健，希望这些经验能帮到大家。