挨饿了竟然还不瘦？先改掉4个坏习惯

坏习惯2：没时间喝水，懒得上厕所　　总有人因为懒得上洗手间而减少喝水的量，相反有些人即使每天喝3000cc水以上，还是会长胖。女生怕一直上洗手间而少喝水或者一直憋尿，会对身体造成极大伤害，会尿道感染甚至肾脏发炎。但也不是说就可以无止境的喝水，甚至有人会因为喝水过度会发生水中毒，出现癫痫状态。到底怎么判断一天要喝多少水呢？方法很简单，就是看你的尿液，如果你的尿液很黄很腥，代表水分不够。推荐定期饮用气泡水，因为气泡水可以调节人体酸碱度，当身体呈弱碱性的时候会比较容易瘦。

坏习惯3：翘着二郎腿，站着三七步　　其实站姿很重要，姿势不正确或者脊椎侧弯会对身体气脉流通有影响。经常按摩淋巴回流的话，也是能瘦的。大多数女生都会穿高跟鞋，而有时候因为鞋子的尺码或者一些其他问题，可能就会三七步的站着。建议使用美臀坐垫和缓冲鞋垫，这两种东西能让你在坐着或者站着的时候保持一个良好的姿势，而且不会太累。美臀坐垫的两侧是凸起来、中间是凹下去的，坐着的时候因为两边突起，所以大腿的部位很自然而然的就收紧了；而缓冲鞋垫里面有一个背胶，黏在鞋子底部，加在高跟鞋里面，可以让后脚跟施力点有所缓冲。

坏习惯4：晚上不想睡，早上起不来　　上班族有一个很大的困扰，就是睡眠障碍。一般人认为睡眠和肥胖没有关系，但是医学研究发现，其实睡眠和肥胖有很大关系。如果每天睡眠时间只有五个小时，不足六个小时，那么两个星期就可以胖一公斤；如果睡眠质量长期不好，一年可以胖5.7公斤。因为你睡眠少或者睡眠多内分泌都会失调，这时候生长激素就会受影响，代谢就会变差，睡眠一旦不足，人体代谢会下降8%。最理想的睡眠时间是六到八小时。而且当睡眠质量不好的话，会特别爱吃热量高的食物，特别是速食店的食物。如此一来，就会形成恶性循环，自然就瘦不下来。　　如果能制造良好的睡眠条件，比如说卧室的灯要有讲究，睡觉前用精油按摩，睡前泡澡等都会对睡眠有帮助。