献给那些节食减肥的妹子们!!!
工具/原料
1
黄瓜
2
鸡蛋
方法
1
早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
2
中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份
3
晚上:黄瓜一根或两根加一份黄瓜凉菜
方法
1
从第二周开始就可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点之后,只能吃鸡蛋和黄瓜
2
无油蔬菜汤的制作--这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想想流口水啦!还有减肥的功效,还等什么呢。可以喝一些豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,但是香蕉除外!!!
3
以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5kg哦!!
注意事项
如果恢复正常饮食之后不要暴饮暴食,如果吃的太多了,觉得有罪恶感你可以喝一杯黑咖啡,它可以帮你溶脂,但是心脏不好的亲最好不要尝试(对心脏不好)