上火会导致口舌生疮，大便秘结，心情烦躁等症状，对于女性朋友来说，上火还会导致痘痘，对自己的生活造成了很大的影响。秋冬季天气干燥，天气变化快，如何选择正确的方法降火可以帮助你顺利度过漫长的秋冬季。
方法/步骤
1
菊花枸杞茶。菊花具有清热解毒的功效，搭配上可以补血益气的枸杞，这个搭配在秋冬季是一个很温和的降火方法。
2
多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素。秋冬季气候逐渐干燥，最缺水分，多吃瓜果蔬菜可以补充水分，补充维生素C，缓解干燥。
4
喝些滋阴降火的炖品，例如茶树菇老鸭汤，玉竹排骨汤。加入了滋补性的材料的汤在越来越冷的秋冬是极好的，既养生又可以强健体质。
5
对于严重的上火，可以适量地吃些下火片，例如北京同仁堂的牛黄解毒片，这个对于大便秘结和喉咙疼非常有效。当然还有其他的下火药，但是不建议吃太多，选择剂量少的服用。像牛黄解毒片就是一次服用两片。
注意事项
降火要结合自己的体质哦~
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