高血脂已经成为一种十分常见的疾病,同时高血脂的出现又会导致更多的其他疾病,如高血压等。因此,怎样才能降血脂已经成为众人最关心的问题; 那么如何降血脂,降血脂最好的方法又是什么呢?一起来看看一些常见的降血脂的方法!
方法/步骤
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降血脂最好的方法一一食用低脂食品 食用低脂食品:如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物,如禽蛋类(尤其是蛋黄)、肥肉、动物内脏(如脑、心、肾、肝、肠)、动物油等;
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降血脂最好的方法——加强体力活动和体育锻炼; 运动可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的运输和分解,从而达到降血脂的目的
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降血脂最好的方法——避免过度紧张。 情绪紧张、过度兴奋,可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高
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此外降血脂还可以喝茶 喝降血脂茶降血脂是最方便最轻松的方法。九叶蓝绞股龙须茶就可以降低血脂,每天轻松喝几杯,就可以有效降低血脂。九叶蓝绞股龙须茶是一种降三高的茶,其可以有效降低降低三高,改善睡眠等。九叶蓝绞股龙须茶具有显着降低胆固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL),升高高密度脂蛋白(HDL)、保护血管内壁细胞,阻止脂质在血管壁沉积,抗动脉硬化的作用。可以有效降低血脂。
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