一到夏天，第一反应就是热，许多人恨不得天天都躲在空调间里不愿意出来，这直接导致了本该出汗的夏天你滴汗不出，严重违背身体规律，不利于身体健康。夏天就应该多出汗，好处有很多。
工具/原料
出汗
方法/步骤
1
出汗有利于润肤护肤。出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。
2
出汗有利于减肥。出汗时能消耗身体多余能量，促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。
4
出汗有利于排毒。汗液是体内有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至 会比尿液更高。
5
出汗有利于促进消化。夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。
6
出汗有利于增强记忆力。出汗会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果。
7
出汗有利于保护骨骼。出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。
注意事项
1
本经验仅供参考。
2
专业知识请咨询相关专业人士。