根据体质，选择性多摄入适合自己食物。 阴虚体质：多吃水果如：葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜还有莲藕。还可以吃一些鸭肉、海参、墨鱼、龟肉、鳖肉等等。 阳虚体质： 不要多吃生冷的，粘腻的，冰冻的东西。有很多女性每天要吃很多水果，吃水果对皮肤确不好。 要吃一些温的食物。如：羊肉、牛肉、狗肉、羊肉牛肉都是补阳气的，还有板栗，核桃，核桃是温肾阳的。 气虚体质：1.多吃些高粱，大豆，紫米，黑米，赤小豆，苡仁。2.羊肉、狗肉，可适当多吃些鸡、鸽动物肾脏。以及多吃核桃、腰果、杏仁、桃仁、开心果、瓜籽、板栗等。如果你是女性不管什么体质，在月经来时都要炖一碗乌鸡黑豆汤补血效果超好。祝大家健康
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