又到了秋高气爽时节,恼人的秋燥也随之而来。秋季饮食应以滋阴润肺防燥为主,从而缓解口干舌燥等症状。以下几种防秋燥食物,可供参考。
方法/步骤
1
梨。每天吃梨是最简单易行的防秋燥方法。条件允许,可以吃冰糖雪梨羹或雪梨膏,效果更佳。
2
蜂蜜。蜂蜜具有滋阴养肺润肺功效, 多喝蜂蜜水可防秋燥。建议最好选择冬蜜、枇杷蜜等。
3
银耳。银耳是“穷人的燕窝”,在秋日多喝银耳红枣汤、银耳枸杞汤、银耳莲子汤,可以滋阴润肺生津。
4
白萝卜。“冬吃萝卜夏吃姜”,其实秋天也是吃萝卜的好时节。秋天多吃萝卜排骨汤、萝卜鲫鱼汤和糖醋萝卜等,可以解秋乏、防秋燥。
5
百合。中医认为,百合具有润肺养阴清心功效。秋天多吃西芹炒百合、百合莲子粥等,能够防止秋燥。
6
莲藕。莲藕具有清热解渴化痰的功效,因此,清炒莲藕、蜜汁糖藕、莲藕排骨汤等都是秋日去燥不可或缺的佳品。
注意事项
1
多喝水多喝水
2
笑口常开
上一篇:芹菜炒黑木耳
下一篇:怎么做金钩海米木耳拌香芹