你知道肩部训练美化肩部线条怎么做吗？如果不知道的话，请阅读本文，这个教程将教你做哦。
方法/步骤
1
双脚分开与髋部同宽，膝盖略弯曲一点。
2
身体略微前倾，保持手臂自然往上往下。
3
往上的时候吐气。
4
往下的时候吸气收回，大臂靠近身体两侧。
5
肘关节尽量保持弯曲，不要打得太直。
6
大臂往上抬的时候不要超过我们的肩，往上抬的时候与肩平行或稍微比肩低一点。
7
完成动作过程中应避免耸肩，否则会导致斜方肌紧张。
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双脚分开与髋部同宽，膝盖略弯曲一点。
身体略微前倾，保持手臂自然往上往下。
往上的时候吐气。
往下的时候吸气收回，大臂靠近身体两侧。
肘关节尽量保持弯曲，不要打得太直。
大臂往上抬的时候不要超过我们的肩，往上抬的时候与肩平行或稍微比肩低一点。
完成动作过程中应避免耸肩，否则会导致斜方肌紧张。