芹菜中富含铁，经常食用能起到补铁的作用 其中钙、磷含量较高，可增强骨骼健康。芹菜纤维素含量高
方法/步骤
1
泡发好的海参
2
米饭
3
香葱
4
一定要放一点老姜去腥
5
把一只海参切成小块
6
备好了就开始烧粥
7
我煮了很多次我觉得砂锅煮出来的粥格外好吃这种是普通锅煮的
注意事项
如果低血压、脾胃虚弱的人就不要再吃芹菜了，否则是会加重症状的
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