日常的抗衰老食物

新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”；富含的微量元素锌，有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。 除了新鲜乳酪，在饮食中还可以加入鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等健脑食物，可以使记忆力和思维能力得到充分发挥。

绿菜花是很好的保健蔬菜，它既可防癌，又可整肠，又有减肥作用，有相当高的营养价值。绿菜花中含有黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。另外吃鸡蛋，鸡蛋中所含的硒、锌具有抗氧化、防癌以及抗衰老的功能。