谁说女人才练柔韧性？良好的柔韧性对于男性来说同样重要。一到30岁，男性身体内的关节、骨骼会变得脆弱，尤其是一些缺乏运动或运动习惯错误的人，还会出现关节疾病，为了保持骨骼、肌肉的韧性，应该加强这方面的锻炼。
方法/步骤
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40:是保持健康的关键大腹便便的中年人,最容易变形。超过40岁,男性应该坚持中等强度锻炼,选择适合自己的运动,它不仅可以保持健康,预防常见疾病如高血压、心血管疾病。
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建议慢跑,游泳,每周步行三次,适度锻炼,也要做一些力量训练,防止肌肉老化,如高架哑铃,不注意重量太大,但是锻炼的数量将会增加。这一次必须培养爱健身项目,坚持下去,老年健身奠定基础。
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