现代生活中，我们每天都面临着各种压力，学业压力，工作压力，人际压力，当我们辗转于各种事务，情绪难免会有一些“小感冒”，那么如何快速医治“情绪病”呢？下面小编带给大家一些小妙招。
工具/原料
1
理性
2
合适的疏导方法
方法/步骤
1
正确认识情绪的“小感冒”，情绪问题来源有两种，一种是由某件令自己心中不快的事情引起，另一种是周期性的情绪低落。首先要确定自己的情绪问题属于哪种。
2
如果自己闹情绪是由某件事引起的，解决心中不快的途径只有一条，那就是找到合理的方法解决问题，所谓“合理”，一定是在理智下做出判断 。
3
如何确保自己是理智呢？一是内心由愤怒转向平静，着眼点不在内心感受，而在处理问题的方法。二是与自己的“智囊团”（家人、师长、信任的朋友等）商量，从事情第三者的角度看问题，一般较为理智。
4
如果自己闹情绪是周期性的，一定要对自己的情绪感受有所记录，一般周期性闹情绪的发生时间是有规律的。在下一次”情绪病“发生之前，就可以采取办法进行调节。
5
调节办法有很多，跑步、瑜伽、与朋友小聚、听歌等等，每个人都有适合自己的方法，只有对症下药，才能减缓”情绪病“。
6
理智加合理的疏导方法是医治情绪的良药，祝愿大家天天好心情！
注意事项
注意心态，合理调节情绪
上一篇：教你怎么做油黑芝麻蜜丸
下一篇：如何做奶香油饼好吃？