气血两亏如何调理

气血对于女人来说，尤其重要，女人一旦气血不足，就很容易形成色斑和头发枯黄，而且脸色黯淡发黄，例假时间紊乱，而且还会引起身体的代谢减慢，造成肥胖，影响睡眠质量，总之气血不足的女人老得快。

气血不足的人可以通过以下几个办法来解决，第一，从食物上气血虚的人还是建议从食补上下手，平常，可以多吃一些补气血的食物，就像红枣、枸杞、红豆、阿胶等等，熬制成粥，这些都是补气血的食物，长期食用，有利于补气血。

第二个办法就是增强脾胃功能气血虚的人多半脾胃也虚，所以，我们可以通过调节增强脾胃功能，也是间接的补足气血了。

第三个办法就是多运动，因为运动可以加快身体的代谢和血液循环，所以运动也是调节补气血的一个办法。而且运动还可以增强人体的免疫力，增强抗病能力。

补气血的同时还要注意补肾，只有把肾气补足了，才能使整个身体运动起来，达到补气血的功效。晚上水煎之前还可以泡泡脚，加快血液循环。