打呼噜影响他人休息，最大的危害的是影响自身健康。在睡眠时打呼噜的过程中，血氧的饱和程度明显下降，脑代谢不好，第二天就会觉得睡不醒，总觉得体乏、无力、健忘。越胖的人气道就越窄，就越容易打呼噜。
还会引起其他一些疾病，比如原因不明的高血压、脂肪肝，还有不少病人在睡眠过程中夜尿增多。由于长期打呼噜，导致一些重要器官的损害，各种老年病的发生率就比正常人要高得多。因此重度打呼噜的病人的寿命比正常人要短很多。
手术治疗：若病因明确，经济条件允许的的话可以考虑用手术治疗打鼾。例如，鼻息肉摘除，扁桃体切除等等。近几年采用激光、等离子射频消融来治疗鼾症,治疗效果还是不错的。但是也存在有危害如易复发、易产生并发症，费用较高等。
呼吸机治疗： 呼吸机是人体外的肺，可以支持肺部充分张缩，吸收足够的空气并排净肺部潴留的二氧化碳。用于治疗呼吸阻塞，打鼾、睡眠呼吸暂停。适合轻至中度呼吸暂停用户使用。缺点：有安全隐患，存在使用者自主性呼吸衰竭，同时设备昂贵。
硅胶阻鼾器治疗： 通过抬升下颌，增大咽部和上呼吸道的间隙，通畅上呼吸道，从而消除鼾声和减少呼吸暂停次数。目前使用的较多时记忆型的阻鼾器鼾，更便捷、经济。缺点：易产生依耐。
药物治疗： 口服药物（包括中药、西药）。打鼾的真正原因是上呼吸道狭窄和咽部软组织松弛、下垂导致的，属于生理现象，口服药物作用小。另外一种止鼾喷剂：多为激素类药物，刺激咽部软组织收缩，只可暂时缓解打鼾，无治疗效果，长期使用会损害身体健康，形成药物依赖和药物抵抗，加重病情。
电子生物治疗： 电子生物止鼾器——它利用穴位疗法，通过腕部的神经脉膊，传送鼻咽部组织，有效激活鼻中隔的三叉神经末梢，并转移传导，使鼻腔开通、呼吸畅顺，达到消除打鼾的目的。这种治疗方法是近两年的研究新成果，大众都能接受，见效速度相比以上各种方法最快。
控制体重，减重是最根本的治疗。研究显示，只要体重减少3～5公斤，就能有效控制打鼾。
采取侧睡，仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。枕头不要太低，这样易使得下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。
睡前避免饮酒、吃安眠药或镇定剂，这样容易使肌肉松弛，使打鼾更严重。
经常深呼吸，进而使鼻道保持畅通，经常微笑，有助伸展舌头肌肉，可减少打鼾。
任何治疗器械都存在一定的隐患，呼吸治疗机器只能用于辅助治疗，所以应该以增强自身为主。其他治疗为辅。