在我们的睡眠中常常出现打呼噜，都会觉得很正常,其实不然打呼噜是一种病症,是对我们健康产生严重危害的.打鼾很造成睡眠呼吸反复暂停,给大脑、血液造成严重缺氧,从而可引发出高血压、脑心病等等
工具/原料
打呼噜的人他的气道比正常的人要狭窄的多，在白天患者处于清醒的时候，咽喉部位的肌肉戴畅性的收缩使得气道保持开放的状态，不会出现堵塞的情况。
缓解打呼噜的症状
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药物：睡前禁止服用镇静、安眠类药物，这会加重鼾症。治疗心脏病和高血压的常用药物，也可加重睡眠呼吸暂停的现象，但是要征求医生的建议。
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戒烟酒：烟和酒都会加重打呼噜的情况，尤其是睡前饮酒，会加重打呼噜
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睡姿：正确的睡眠体位有助于预防打呼噜，经常打呼噜的患者可以试试侧卧位的睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，这对于缓解打呼噜是有很大的效果。
注意事项
白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担.
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