生活中，难免会出现各种各样的困难和挫折，这就导致你很容易陷入一种负面情绪，这样的情绪会给你造成各种不安，焦躁等情绪影响，这样就会更容易对我们的学习，工作和生活带来影响，从而造成一种死循环，那么我们该如何面对自己的负面情绪呢？
方法/步骤
1
将困难看作是对你的一种磨练和进步既然困难已经存在，就不可能避免，与其害怕，不如接受，将困难想像成是上天对自己的磨练，这种磨练会使你成长，也是别人没有的机会。请欣然接受上天给你的一次成长的机会。
2
心情差的时候，想想一些人或事当你心情不好的时候，可以想想自己喜欢的人，和自己喜欢的人在一起的最开心的事，让自己开心起来。
3
闭上眼睛安静两三分钟当你感觉自己很不安，或者很焦虑的时候，可以以一种最舒服的姿势，闭上眼睛，让自己安静几分钟，舒缓自己的不安情绪。
4
用善良的心对待身边的一切每一天，让自己活在温暖中，用积极的心态对待自己，让自己成为一个善良的人，善良的看待身边的人和事，抛开社会的俗气。一天下来，你会发现拥有一颗善良的心，会让你的生活变的和以前不一样。END
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