在我们日常生活中有很多是养生的食物。
方法/步骤
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红枣能养颜,人们常说“一天三枣,青春永不老”。枣能提高人体免疫力,能促进白细胞的生成,降低胆固醇,降血压。每天早上吃更好噢。
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花生应该大家都很熟悉吧,花生补血健脾养胃,促进生长发育润肺止咳,特别是红衣的花生营养更佳。
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红米.黑米粥的功效,铁的含量非常高,贫血的朋友可以多吃有补血的功效。还具有延缓衰老.抗菌.降低血压的作用。
方法/步骤2
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黄豆也是一种美食,一种富含优质蛋白和纤维的食品。脂肪也较高,热量较高,防止血管硬化,美白改善皮肤衰老。特别是黄豆猪蹄汤美味营养!
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姜是我们天天都在菜里会吃到的,其可以活血驱寒,杀菌解毒。还可能做成醋泡姜,买一瓶白醋.冰糖0.3斤和一个这瓶子。把姜切片,晒干水份,放瓶里倒上白醋加冰糖,白醋盖过姜片及可,一个星期差不多可以吃。
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红署也是大家再熟悉不过的小吃,和血暧胃,宽肠通便。它的吃法又有哪些你们知道吗?可以做红署粥,蒸红署,做红署米果,还可以做菜,红署干。最简单的是蒸红署也是最天然最有营养。
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