本经验为你介绍一些养生知识，这些养生知识对我们很重要。
工具/原料
养生
方法/步骤
1
饭后不要马上喝茶，因为马上喝茶会影响铁的吸收，长时间会导致缺铁性贫血。
2
服用维生素类补品最好的时间是上午8点，补铁的药物则在晚上19点服用效果最好。
3
不要空腹喝酸奶或者牛奶，如果喝的话最好在睡前喝，补钙效果最好。
4
如果你有健身的习惯，最好在下午16点~18点之间锻炼。这个时间人体体温上升，心肺功能最强。
5
午饭后半个小时到一个小时之间可以喝一杯咖啡，有助于消化，燃烧脂肪。减肥的人可以试一试哦！
6
你有饭后吃水果的习惯的话，最好在饭后一小时再吃水果，这样能够够补充身体能量的不足。