胸和手
方法一 直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房的上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房的根部，再向上沿原路线推回，这样来回做20-50次之后，换左手按摩右乳房20-50次。 侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，这样反复的做20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。（侧推是推乳房组织） 3.热敷按摩乳房：每晚临睡以前用热毛巾敷在两侧的乳房上大约3-5分钟时间，再用手掌部按摩乳房的周围，从左至右，按摩20-50次。只要按照上述的方法每天进行按摩1次，坚持按摩2-3个月，就可能够使乳房隆起2-3厘米。（热敷包括腋下部位，用热毛巾把腋下前胸整个胸部敷住，然后用手掌轻轻按住胸部连带毛巾大圈，通俗的讲就是按住揉，但是需要动作轻柔一些，但是也不要太轻柔，就是你不会感觉到难受的程度就可以了，过程中毛巾一定要保持热度） 4.体育锻炼：进行体育锻炼是丰满乳房的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部的肌肉，使胸大肌变得发达，能够促进乳房变得更丰满。平时注意站立与行走的姿势，经常保持挺胸收腹，可以利于乳房发育，参加游泳运动是特别有助于双乳健美。
方法 1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直至到达锁骨的位置。 3、把手放在乳晕上方，向上作螺旋状按摩。 目标：刺激胸部组织，让乳房长大。
方法三 1、用双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟左右。 2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到达乳房的外围。 目标：使胸部不会变得松垮。
方法四 1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。 2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。 3、两手掌轻轻地抓住两边的乳房，向上微微的进行拉引，但是别捏得过于用力。
方法五 各位老公们需要注意了，这是帮助各位老婆们事半功倍的好手法哦，请注意学习。以背后环抱的姿势来进行。当然，这套动作也可以让老婆自己独立的去进行完成。 1、四指合并，以掌心及指腹包覆住胸部的下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品被胸部的皮肤完全吸收，能够有效的改善胸部外扩现象。 2、四指合并，以掌心及指腹包覆住胸部的外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内提拨，按摩要直到保养产品被胸部的皮肤完全吸收，能够预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。 3、四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部的下缘，按摩直到产品被胸部的皮肤完全吸收即可，能够有效地改善胸部下垂现象。
注意：抚摸刺激乳房虽然是能够进行有效丰胸的一种简单方法!但是需要注意按摩时的力度，在按摩时如果配合的使用一些丰胸乳液可能会有事半功倍的效果哟！记住不要盲目吃药，不要盲目的去做手术，要多吃蛋白质丰富的食物！