眼睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。这对青少年来说，多为近视的信号。患者感觉眼内发胀、发酸、灼热；严重时可有头痛、头晕、注意大不集中，甚至出现恶心、呕吐等症状
工具/原料
手法 饮食 运动
步骤/方法
1
注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳
2
每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息
3
减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳
4
将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低
5
闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法
6
将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳
7
将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳
8
眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果
注意事项
眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
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