神清气爽——夏季养生如何养生

夏季养生重在精神调理，所以要时刻保持轻松、愉快的心情。不要心急、不要浮躁、遇事要淡定。所谓心静自然凉，一切事情都会被井然有序的解决，要始终保持良好的心态。

夏季锻炼也不能落下，可以进行适当的晨练或者晚跑，做适当量的锻炼，既可以活动筋骨，也能让整个人看起来有精神。不过切记夏季运动要循序渐进，不能操之过急，也不能过量运动而导致疲劳。

要养成规则健康的生活起居习惯，不要长时间熬夜，早睡早起方能精神百倍。夏季早晨的空气格外的清新。

午饭过后总让人感觉昏昏欲睡，这时候也不必强求，就顺应自己的内心趴下来睡上20-30分钟，短暂的午间小憩，既可以补充睡眠不足，又可以使自己一下午精神，必定能提升做事效率。

夏季虽热，但也不能因为贪凉而长时间呆在空调房中，这样对人的身体健康是极其不利的，可能会导致头昏眼花、四肢乏力。所以夏季也不能忘记偶尔去跟大自然进行亲密接触。

夏季的很多问题都是由于饮食不当引起的，所以夏季更应进行饮食调节，一日三餐按时吃，宜清淡；另外，吃水果冷饮的应适量，切忌因为想降温而无节制暴饮。

夏季细菌繁殖快，食物中毒频发，所以要保证食物的卫生，做好预防工作

午睡时间要控制好，切忌无节制的睡一下午，这样往往导致更疲惫