春回大地，万物复苏，一年之计在于春，养生当然也要从春天开始。《黄帝内经》里说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而无杀，于而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝”。所以，春季以养肝为主。
工具/原料
一年之计在于春!
方法/步骤
1
注意防风保暖。春季乍暖乍寒，容易受风邪而引发感冒，所以保暖为主，防风为辅，不要过早脱去冬衣。
2
晚睡早起。春天是万物复苏的季节，所以养生也应多到室外活动，吸收春季蓬勃的气息，可以使精力充沛。
3
饮食避免上火。肝喜甜而忌酸，所以春季要甘甜少酸，为避免上火，以清淡为宜，春季新陈代谢旺盛，要保证充足的营养。菠菜有疏肝养血之功效，春季可经常使用。
4
加强疾病预防。春季万物萌动，各种细菌、病毒也是如此。所以，春季要注重卫生，勤通风，防止旧疾复发。
5
及时补水。春季气候干燥，风力较大，容易导致水分流失，所以要多喝水促进新陈代谢，加强毒素排出，减少身体代谢物对肝脏的损害。
6
保持心情舒畅。火与怒皆伤肝，情绪不稳定、压抑、动怒等不良情绪都会损伤肝气，学会制怒，做到心平气和、乐观开朗，才能使肝气顺调。
注意事项
1
本文文字来源于个人经验，图片来源于网络。
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