众所周知，人体所患各种疾病都与体内长期积存的各种垃圾毒素有关，排除体内积存毒素垃圾更有利于身体健康，可是我们怎么排除身体毒素呢，今日小编介绍几点日常排毒经验。
方法/步骤
1
喝酵素。身体生命活动离不开各种酶类，喝酵素可加快身体新陈代谢，酵素里的各种酶类可分解体内积存的各种垃圾，有利于体内毒素的排除。
2
喝乳酸菌。大家都知道肠道最容易积存各种垃圾毒素，而乳酸菌是肠道内有益菌，大量补充乳酸菌可净化肠道环境，不利于有害菌的沉积，有利于肠道健康。最好是喝自己用酸奶机做的乳酸菌，超市里买乳酸菌时请注意标签上的添加剂。
3
每日运动多出汗。生命在于运动，运动可增强体质，并且运动有利于体内毒素随汗液排除体外。
4
运动后多喝天然的矿泉水。人体细胞90%是水分，喝的水健康可逐渐代谢出去不健康的垃圾毒素，自然身体健康。
5
刮痧。刮痧是老祖宗留给我们的健身排毒好方法。通过刮痧板的刮拭有利于把身体内积存的各种垃圾毒素排除体外，提高身体的抗病能力。
6
咖啡灌肠。有利于清除体内积存的宿便等垃圾毒素，有利于提高肝脏解毒效率。咖啡灌肠排毒风靡欧美，宋美龄曾用此方法排除体内毒素。
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