如何通过自己掌握的中医常识进行保健养生

中药泡脚：中药泡脚能够舒筋活血，增强体质，懂得医学知识的人，可以根据自己的体质给自己配一些泡脚的中药，并可以根据体质的变化，不断的调换药房，达到强身健体的效果。

防病治病：如果自己有什么慢性病，可以通过喝中药进行治疗，能够彻底治愈或改善，身体失衡或者哪个环节虚弱，还可以通过中药进行调理滋补。

中医食疗：可以根据自己掌握的中医知识，给自己制定中药膳食食谱，每天按照食谱进行调节，就可以改善身体状况，益寿延年。

拔罐：通过拔罐，可以祛除体内的寒气和湿气，还能够排毒养颜，让气血运行更加畅通，拔罐一般有三种方法，懂得中医知识是个优势，可以根据自己的具体情况，做好拔罐细节。

按摩：可以根据自己掌握的医学知识，给自己进行按摩，如果自己不方便或者够不到，还可以传授给家人，让他们帮你按摩。

针灸：针灸对于头疼，内分泌疾病，痉挛，急性扭伤等问题尤其管用，生活中，自己有了这样的毛病，就可以尝试着给自己进行针灸，可收到奇效。