美女的诞生（韩剧）
对待减肥有清醒的认识！有高度的觉悟！有坚定的信念！
作为一个男人，你怎么能懂得一个肥胖女人的痛楚，我要告诉你的是：我不懂，但是你懂得！因为你胖，没人爱！胖女人的世界是灰色的，她的世界里没有阳光，更没有色彩！
是不是说的有点夸张了？没有！一点也没有，肥胖女人与纤瘦女人的区别，太大了，你有没有听说过，天下无丑女这句话，用心经营自己，其实都很美！但是我要告诉你，肥胖是硬伤，不是靠衣着、装扮、粉底来掩饰的！如果你善良，温柔、大方、得体、持家，你什么都很好，但你是一个胖子很遗憾，你很难拥有一份爱，没有爱的世界会有阳光吗？会有色彩吗？精神疗法第一步：对待减肥有清醒的认识！有高度的觉悟！才能有坚定的信念！
认识到了肥胖的严重后果，还要有减肥后，美丽诞生后美女形象的强烈憧憬！灰暗是痛苦的，肥胖过去后，你就是美女！植入这种信念，事半功倍！在减肥的过程中，你才有动力！
曾作为一个胖子的我，像每一个肥胖的你一样，每天也很注意啊，吃的也不多啊，为了保持140斤的体重，每天都不让自己吃饱啊，也有运动啊，减肥计划也有看啊！为什么体重只增不减呢？为什么只要稍稍休息一下，电子秤的数字就会增加呢？有一篇科普这样写到，基因作用，体内含有肥胖基因，这种基因为了拥有更强的生存能力而存在，在饥饿状态下，你拥有比瘦子更久的生命力！
肥胖基因不是我们错，我们努力了努力过，肥胖就这样把，无力改变，你是不是有这样的想法，请从新看一遍，此篇经验的前两条！若你没有高度的觉悟！没有坚定的信念！即使你依靠药物，短期有了成效，也只是短暂的，你还是胖子！
我要分享我的经验，140到110的经验，没有借助药物；没有痛苦的去抽脂；方法有些极端，但却也凑效！第一点：不吃，不吃早饭，正常起床，洗漱完去上班，其实一上午的时间很快过去，前期不容易适应，但一个周左右就能适应，危害也是有的，比如会引发肠胃疾病，但是我要告诉你的是，我们胖子的肠胃相对强壮一些，等有了一定成效以后，是可以吃东西的，比如你的要求是100斤，到100斤的时候，早上可以吃东西，比如吃一个水果。（不吃早饭会不利您的健康，危害其实很多时候是隐形的，这种极端的减肥方法不是最好的，但是您可以折中一下，尽可能的少吃一点，把减肥计划制定的长远一点，比如用三年的时间）
第二点：不喝，不喝意思是说不要喝高脂牛奶，乳制品，肥胖的人普遍胃口较好，特别是在夏季很容易出汗，造成水分流失，会喝掉大量的水，虽然我们时刻在控制自己少吃，但是我们还是那么胖，为什么？其实液体的食物更容易被人体消化系统吸收，在减肥的初期我的晚餐是一个苹果+一袋牛奶，再后来用柠檬水代替了牛奶效果好很多。
第三点：不睡，肥胖的人都是善良的，我们没有过多的小心眼，虽然被人说是胖子的时候很不开心，但一会就忘掉了，我们的心胸开阔，所以我们睡的很踏实，春困、夏困、总之是春夏秋冬都困，闲暇之余总是躺一会就睡着了，我要讲的就是不睡，晚上熬夜，每天选择坚持看韩剧，坚持看到眼睛疲劳，23点到24点之间，再晚了说实话，对身体是不好的，虽然我们短期是不会发现什么的，我们要做的是改变原有的生活方式，因为晚上只吃一个苹果和柠檬水，所以夜晚21点左右的时候，饥饿感是十分明显的，不过要坚持住，实在坚持不住的话，也不要吃膨化食品，可以选择，没错就是喝水，喝掉大量的水。
其实做到以上三点，你短期内减肥效果就会相当明显，电子秤会给你惊喜，根据自身的身体状况，来调整以上三点的“剂量”。最后我要讲的是加班，不停地加班，全身心的投入，最好能达到忘我之境界！我发现在高度集中经历去做一件事的时候，时间过的特别快。你在不知不觉中忘掉了许多事，比如饥饿！
我认为只有你自己真正的觉悟，才能有所成效！美女诞生不是梦！相信我，同时相信你自己！当你发现镜中的自己瘦了许多，你是不是变得美丽了呢？下一个美女诞生了！就是你！
短时间内过度的减肥对身体是一种危害（不建议）
对待减肥有清醒的认识！有高度的觉悟！有坚定的信念！