性健康与行为调查数据表明： 18~24岁伴侣性报告称他们每周有4次性生活；25~30岁伴侣每周有2~3次性生活；30岁伴侣无论已婚还是恋爱中的性生活都相较少一些，一周一次到一月几次不等；不过依旧比单身狗多，18~30岁单身狗表示，过去一年都没有过性生活。根据研究，大部分伴侣希望的是：每周2~3次性生活；而另外却有15%的伴侣希望每天都能滚滚床单。
关于什么样的性爱频率才是最健康的、最合适的，已经有很多人对于此发表过自己的见解，比如说，马丁路德认为每周两次恰恰好；穆罕默德主张每隔 8天行房一次；苏格拉底认为10天一次最为恰当。黄帝的性学老师素女说：各随其气质，不欲强快，强快即有所损。亦不可强抑，抑亦有损也。另曰：“年二十，二日一施。三十，三日一施。四十，四日一施。五十，五日一施，年过六十，以勿复施泻”。
真的会越啪越幸福吗？ 调查者们大体赞成，床单滚的次数越多，就越幸福。比如：每月至少2~3次的伴侣，就会比过去一整年都没得啪的多出33%的可能性，幸福感更高。但是满足感也会下降。 幸福会诱发更多性行为，反之则不行。所以床单滚的越多越幸福？恐怕不见得哦。事实上，啪啪啪过于频繁，会使你减少欲望，也会发现乐趣与次数俱降。质量大过于数量啊，北鼻们。
那么如何提升啪啪质量？能让伴侣感受到满足感的啪啪频率一般是在一周一次，如果硬性增加伴侣的啪啪频率，反而会让伴侣无法享受性爱。也就是说，你要关注啪啪的频率，但并不是简单粗暴的增加啪啪的次数。（沟通！沟通！沟通！）要和伴侣沟通。
关注情感保鲜的同时，也不要忘记性爱保鲜哦~一成不变的啪啪体验难免会让人食之无味。这时呢，你可以尝试多给性爱加一些调味剂。如尝试不同的姿势不同的地点不同的时间，不一样的新鲜体验也会带来更多的探索乐趣噢~享受高质量的性爱最关键的还是拥有健康的生殖系统，这样才能提供源源不断的性动力。