鱼的营养价值很高,含有丰富的蛋白质,维生素,烟酸,钙,铁等成分,具有和中补虚之功效。鲫鱼含脂肪较少,所以吃起来鲜嫩不肥腻,非常适合想养颜减脂人群食用。鲫鱼炖汤虽听起来简单,但是如果操作不当,做出来的鱼汤,味道发腥,汤汁清淡,还不好吃,那么怎么正确炖出味道鲜美的鱼汤呢?一起往下看吧
食材
1
鲫鱼 900克
2
嫩豆腐 150克
3
葱 20克
4
姜 10克
5
料酒 30克
6
花椒 10克
7
纯牛奶 30克
8
盐 30克
方法/步骤
1
将买回来的鲫鱼清洗干净,放上料酒,姜片,花椒泡制15分钟后用清水冲洗几遍
2
把腌制好的鱼洗净干净,斜着改花刀
3
锅中加油烧热,把鱼放入锅中开小火慢煎,煎至金黄
4
加入适量的开水,豆腐,纯牛奶,盐,姜片大火把水烧开之后转中火慢炖20分钟
5
待汤汁越来越浓稠的时候撒上味精葱花关火
6
味道鲜美,汤汁浓稠关键一点都不腥。
注意事项
鱼要买新鲜的鱼,做之前一定要把买回来的鱼彻底清洗干净,内脏黑色的鱼网膜一定要全部去除了,不然炖出来的鱼汤很腥