秋季吃什么水果养生？

苹果。小编的家里也是种了很多苹果，也是我的最爱。此时苹果正是熟的时候，有红富士、青香蕉、金帅、等等，很多苹果的种类，不过这时候要数金帅最好了，酸酸甜甜的，还比较开胃。而且苹果中还含有丰富的维生素，补充身体所必须的维生素，对于爱美的美眉来说还不会增肥过于严重。不过其他的几个品种还再等一段时间才会成熟。

葡萄。这时候也是葡萄成熟的季节，葡萄中还有很多的葡萄糖、维生素和矿物质元素，具有很高的营养价值，对于舒筋活血，补铁补血都是有很大的帮助。而且这时候的葡萄都比较新鲜，是应季节的水果，所以对养生是很好的。

梨。秋季是个比较干燥的季节，如果不注意的话很容易就上火，鼻子、咽喉等都会感到非常干燥，而梨是比较好的润肺止咳水果，此时大家可以多吃一些梨，可以生津止渴，会使人的咽喉等感到非常清爽舒适。

甘蔗。甘蔗不仅好吃，而且还含有丰富的营养成分，最重要的是他有滋补清热的效果，所以秋季多吃一些甘蔗可以防止干燥的天气给大家带来的虚热咳嗽会有很大帮助，在饥饿时吃点甘蔗还会立马使人的精神振奋，这是因为在甘蔗中含有丰富的糖类。

香蕉。香蕉是南方多见的水果，吃香蕉可以疏通肠道，对便秘者有一定的好处，秋季干燥，便秘的人会变的更加严重，所以此时多吃些香蕉就能起到一个缓解的效果。另外，香蕉还能快速补充能量，是一种快速的能量来源。