食材
1
面粉 200g
2
水 110g左右
3
馅料: 适量
4
鸡胸肉 220g
5
干木耳(单耳小木耳) 20-25朵
6
干香菇 8只
7
老豆腐 1/4块
8
盐 4小勺
9
白胡椒粉 2小勺
10
芝麻油 2大勺
方法/步骤
1
准备好所有配料和面条:将水慢慢倒入面粉中,用筷子快速搅拌成絮状,然后用手揉搓。不必揉搓,直到光滑为止。揉搓至面粉和水混合均匀,没有多余的干粉。用湿布或保鲜膜覆盖,静置15分钟,取出揉匀,面团光滑坚韧(如图)
2
准备馅料:将老豆腐捣碎,香菇和琼脂浸泡在头发中,将多余的水揉搓干净,用食品搅拌机或刀切碎
3
把所有馅料和调味料拌匀,鸡胸肉本身不是很腥,添加过多的黄酒会导致有酸味,因为这个馅料比较清淡不适宜这样的调味,所以用白胡椒粉来去腥增香
4
把面团分成两份,取出一个小面团,长时间搓揉,然后用小刀将面团均匀切成小剂量片
5
将粉末撒在小剂量上,防止粘粘,用手捏一点圆,用掌根压平,然后用擀面杖擀成中间厚、四面厚的饺子皮。重复4-5次直到面团用完
6
取出准备好的馅料,包饺子!自己喜欢什么形状就包成什么样的形状就好啦
7
把水烧开准备饺子!将饺子放入水中,轻轻搅拌,以防粘连。当水沸腾时,加入一小碗冷水,再次轻轻搅拌。当水再次煮沸时,就可以拿出来吃了
8
用一盘新鲜的醋,健康的鸡胸肉饺子就完蛋了!这种馅和传统的饺子馅不同,它多汁、油腻。这个馅不是那么多果汁,而是很脆的。选择鸡胸肉配豆腐,高蛋白低脂肪,健身和饮食控制的人也可以选择吃