豆角炒肉是一道简单又美味的家常小炒,荤素混搭的吃法,清爽可口,使得肉吃起来一点也不油腻。并且豆角含有丰富的维生素B、维生素C、植物蛋白质等营养成分,对身体健康极为有益处。
食材
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豆角 270g
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猪肉 75g
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蒜 2瓣
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盐 2g
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料酒 6ml
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生抽 5ml
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白胡椒粉 适量
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食用油 适量
方法/步骤
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1、将豆角掰成长度大致相等的段,再清洗干净;
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2、猪肉洗净之后切片,蒜剁成蒜末;
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3、猪肉加入生抽、白胡椒粉、料酒,腌制大约5分钟左右;
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4、锅内加水,烧开之后加入少许食盐,放入豆角焯水;
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5、汆烫至豆角变软颜色变深,即可捞出;
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6、盆中倒入凉水,加几滴食用油,将焯水好的豆角放入浸泡一会,再捞出沥干水分;7、锅中热油,放入腌好的肉片,煎炒至肉的边缘变金黄后盛出备用;
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8、锅中留底油,爆香蒜末,放入豆角,加适量食盐,再翻炒均匀;9、盖上锅盖后,转中小火烧大约2分钟,再放入肉片翻炒均匀之后即可出锅.
注意事项
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1、豆角炒之前用开水汆烫,即能更有效去除豆角上的农药残留物,又能更容易将豆角煮熟。
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2、豆角一定要煮熟透,以免引起食物中毒。
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3、豆角焯水后再用凉水浸泡,可以保留豆角的脆爽口感。