这个裹的严严实实的季节，看不出身材就只能看脸了。脸胖的MM们可就吃亏了，因为脸大胖十斤啊！想知道怎么快速瘦脸和下巴吗？下面跟大家分享几个简单的拉伸动作可以有效瘦脸，还能顺便把双下巴减掉哦！
方法/步骤
1
瘦脸动作一：努力向后抬头，感受下巴和颈部的拉伸，同时闭紧嘴巴。坚持10秒，恢复动作，然后再重复。这招可以有效消除长期堆积的双下巴，平时要多加练习哦！
2
瘦脸动作二：双手放置头部，头部及颈部尽力向前伸，这招可以有效拉伸颈部线条，让颈部变得细长有型。同时也能很好的舒缓颈部压力，促进血液循环。
3
瘦脸动作三：双手自然垂放，头部做画圈动作，有效活动颈部，促进血液循环，打通颈部淋巴结。
4
瘦脸动作四：如图，双手在后背处相握，挺胸抬头，感受面部，颈部，胸部的肌肉伸展。
5
瘦脸动作五：双手在背后相握，手臂直线抬起，同时头部后仰，感受下巴和颈部的拉伸。
6
瘦脸动作六：双手后背相握直线抬起，身体尽力下压。
注意事项
这套简单的呼吸伸展瑜伽动作很好的运动到了上半身，不仅可以帮助瘦脸，消除双下巴，还能缓解肌肉疲劳，让体态更加完美哦！
上一篇：5组瘦脸动作紧肤又去皱
下一篇：如何快速瘦脸居家瘦脸操帮助您